Barista7

2019년 3월 11일(월)에 방송된 생생정보에서 생생 이슈, 미세먼지 대처법이 소개 되었다.

 

미세먼지 대처법에서는 미세먼지의 원인, 미세먼지 차단 마스크 종류와 사용방법, 눈 건강 지키는 방법, 미세먼지에 좋은 음식(미나리 북어찜, 모과차)에 대해 알려주었다.

 

잘 정리해두면 생활에 도움이 될 정보들이었다. 지금부터 미세먼지 대처법에 대해 알아보자.

 

 

 

 

 

1. 심각한 미세먼지의 원인?
2. 미세먼지 차단 마스크 종류와 사용방법
3. 눈 건강 지키는 방법
4. 미세먼지에 좋은 음식(미나리 북어찜, 모과차)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생생 이슈, 미세먼지 대처법(마스크 종류와 사용방법, 눈건강 지키는 방법, 미세먼지에 좋은 음식)(생생정보 769회)

 

 

 

 

생생정보 홈페이지 : http://bit.ly/2OvotQV
2019년 3월 11일(월) 생생정보 방송영상 : ☞ Play

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 심각한 미세먼지의 원인?

 

 

1. 심각한 미세먼지의 원인?
◆ 최근 미세먼지가 많았던 시기에는 풍속이 가장 낮았다. 그리고 비가 내리지 않아서 미세먼지가 씻겨 내려가지 않았기 때문에 미세먼지의 농도가 높게 관찰되었다.

 

 

 

 

 

 

 

 

- 2019년 3월 7일 한반도의 대기 정체로 미세먼지 극심

 

 

 

 

 

◆ 인도 러크나우에서 진행한 인공 폐 실험, 헤파 필터를 붙이고 야외에 노출하자 시커멓게 변한 폐

 

 

 

 

 

 

◆ 일정 수준 이상의 미세먼지가 허파꽈리까지 들어갔을 때, 염증이 얼마나 심하게 생기는지 보여 주는 실험이라고 할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

=

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 미세먼지 차단 마스크 종류와 사용방법

 

 

2. 미세먼지 차단 마스크 종류와 사용방법
1) 마스크 고르는 방법
◆ 제품의 포장이나 용기에서 의약외품이라는 글자와 미세먼지 차단 성능을 나타내는 KF80, KF94, KF99 표시를 확인하면 된다.

 

 

- KF80 : 미세먼지 입자 80% 차단
- KF94 : 초미세먼지 입자 94% 차단
- KF99 : 초미세먼지 입자 99% 차단

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2) 마스크 사용횟수
- 새 마스크와 5시간 동안 사용한 마스크 비교실험

 

 

 

 

 

 

◆ 새 마스크와 5시간 동안 야외 활동을 하면서 착용햇던 마스크는 맨눈으로 보기에는 별 차이가 없다. 하지만 현미경 상에 이미 사용한 마스크는 필터 사이사이에 미세먼지가 촘촘히 박힌 것을 관찰할 수 있다. 외출할 때 한번 사용한 마스크는 세균과 미세먼지에 오염된 상태이기 때문에 재사용하지 말아야 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- 마스크는 1회만 사용 권장(식품의약품안전처)

 

 

 

 

 

3) 마스크 착용방법
- 마스크가 얼굴에 완전히 밀착됐는지 확인한다.

 

 

 

 

 

◆ KF 뒤에 붙은 숫자가 클수록 미세입자 차단 효과가 크지만 그만큼 숨쉬기가 어렵기 때문에 미세먼지 발생 수준이나 개인별 호흡량 등을 고려해서 제품을 선택하는게 바람직하다.

 

 

 

 

 

 

◆ 호흡기 질환자와 심혈관질환자는 호흡에 영향을 미치지 않는 마스크를 선택해야 한다.

 

 

 

 

 

 

=

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 눈 건강 지키는 방법

 

 

3. 눈 건강 지키는 방법

 

 

 

 

 

1) 미세먼지때문에 눈물막 파괴, 각막손상 될 수 있다.
◆ 환자들이 미세먼지로 눈이 불편해져서 눈을 비비고 만지다 보면 각막에 손상이 생기게 되고, 손상에 2차 감염이 되면 각막염으로 시력에 문제가 생길 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

2) 미세먼지로부터 눈건강 지키는 방법
◆ 선글라스나 보안경을 쓰면 운으로 유입되는 미세먼지를 어느정도 줄일 수 있다. 가장 좋은 방법은 인공 눈물을 자주 써서 눈에 들어간 미세먼지를 닦아내는 것이다.

 

 

 

 

 

 

 

◆ 눈 건강 지키는 방법
- 외출후에는 눈을 만지거나 비비지 않기
- 손을 자주 씻기

 

 

 

 

 

 

3) 미세먼지 예방 건강기능식품은 없다.
◆ 국내에서 허가된 건강 긴으 심품 중에는 미세먼지나 황사로 인한 호흡기 질환에 효과가 있거나 예방하는 제품은 없다.

 

 

 

 

 

 

 

=

 

 

 

 

 

 

4. 미세먼지에 좋은 음식(미나리 북어찜, 모과차)

 

 

4. 미세먼지에 좋은 음식(미나리 북어찜, 모과차)

 

 

 

 

 

 

가. 미나리 북어찜
1) 재료 : 미나리 50g, 북어 1마리, 다시마 5장, 고춧가루 4큰 술, 다진 마늘 2큰 술, 간장 5큰 술, 설탕 1큰 술, 맛술 3큰 술, 통깨 1큰 술, 참기름 1작은 술, 다진 파 1큰 술, 고추 3개, 무 100g

 

 

 

 

 

2) 조리방법

 

 

① 북어를 씻어서 먹기 좋게 자른다.
② 북어를 미지근한 물에 담가 10분간 불린다.
③ 미나리를 먹기 좋은 크기로 썬다.
④ 양념 재료를 한데 넣고 섞는다.
⑤ 냄비에 미나리를 제외한 모든 재료를 넣는다. 무를 바닥에 깔고, 불린 북어를 올린다. 그 위에 양념장을 붓고 고추와 파를 넣는다.
⑥ 냄비 뚜껑을 덮고 센 불로 10분 동안 가열하다.
⑦ 미나리를 넣고 약한 불로 15분 동안 가열한다.

 

 

① 북어를 씻어서 먹기 좋게 자른다.

 

 

 

 

 

 

② 북어를 미지근한 물에 담가 10분간 불린다.

 

 

 

 

 

③ 미나리를 먹기 좋은 크기로 썬다.

 

 

 

 

 

④ 양념 재료를 한데 넣고 섞는다.

 

 

 

 

 

 

 

⑤ 냄비에 미나리를 제외한 모든 재료를 넣는다. 무를 바닥에 깔고, 불린 북어를 올린다. 그 위에 양념장을 붓고 고추와 파를 넣는다.

 

 

 

 

 

 

 

⑥ 냄비 뚜껑을 덮고 센 불로 10분 동안 가열하다.

 

 

 

 

 

⑦ 미나리를 넣고 약한 불로 15분 동안 가열한다.

 

 

 

 

 

 

3) 미나리 북어찜이 미세먼지에 좋은 이유는?
◆ 미나리는 혈액을 정화하고 해독 작용을 통해서 미세먼지의 피해를 줄여준다. 그리고 단백질과 아미노산의 함량이 높은 북어 또한 해독 작용을 해서 노폐물 배출을 통해 미세먼지로 인한 건강상의 문제를 예방하는데 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나. 모과차
◆ 모과차는 사포닌, 타닌 등 항산화 성분이 풍부해서 미세먼지로 인해서 기관지에 염증이 생겨 기침, 가래가 나오는 증상을 예방하는데 도음이 된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

[출처] KBS2 생생정보(769회, 2019.3.11) 캡쳐

 

 

 

 

 

 

 

이상 생생정보에 소개된 생생 이슈, 미세먼지 대처법(마스크 종류와 사용방법, 눈건강 지키는 방법, 미세먼지에 좋은 음식)에 대해 정리해보았다.

 

 

 

 

도움이 되셨다면 로그인 없이 가능한

아래 하트♥공감 버튼을 꾹 눌러주세요! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

반응형








공유하기

facebook twitter kakaoTalk kakaostory naver band