궁금하면 물어봐, 치아 건강관리법(치아 관리 상식, 칫솔질 방법, 천연 재료 활용 방법)(생생정보 770회)

2019년 3월 12일(화)에 방송된 생생정보에서 궁금하면 물어봐, <백세 시대를 위한 필수 조건 치아 건강을 지켜라!>가 소개 되었다.

 

백세 시대를 위한 필수 조건 치아 건강을 지켜라 에서는 침샘 자극 마사지, 알아두면 건강해지는 치아 관리 상식, 치아가 약해진 중ㆍ장년층을 위한 칫솔질, 천연 재료로 치아를 건강하게 하는 방법(생강, 딸기, 상추)에 대해 알려주었다.

 

잘 정리해두면 생활에 도움이 될 정보들이었다. 지금부터 백세 시대를 위한 필수 조건 치아 건강 관리법에 대해 알아보자.

 

 

 

 

 

1. 마른 입 안이 충치를 유발한다.
  1) 건빵을 이용한 구강건조증 자가 TEST
  2) 침샘 자극 마사지
2. 알아두면 건강해지는 치아 관리 상식
  1) 양치질 시 치약에 물을 묻히는 것이 좋다?
  2) 뜨거운 음식과 찬 음식을 번갈아 먹는 습관 치아 건강을 해친다?
  3) 음식을 먹은 후 바로 양치질을 하는 것이 좋다?
3. 치아 관리 꿀팁, 치아가 약해진 중ㆍ장년층을 위한 칫솔질
4. 천연 재료로 치아를 건강하게 하는 방법
  1) 생강으로 만드는 천연 구강 청결제
  2) 레몬과 녹차를 이용한 치아 미백?
  3) 딸기 천연 미백제 만들기
  4) 상추로 만드는 천연 치아 미백제

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

궁금하면 물어봐, 치아 건강관리법(치아 관리 상식, 칫솔질 방법, 천연 재료 활용 방법)(생생정보 770회)

 

 

 

 

 

 

 

생생정보 홈페이지 : http://bit.ly/2OvotQV
2019년 3월 12일(화) 생생정보 방송영상 : ☞ Play

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 마른 입 안이 충치를 유발한다.

 

 

1. 마른 입 안이 충치를 유발한다.

 

 

 

 

 

 

 

▶ 구강건조증의 원인은 당뇨, 약물 부작용, 빈혈, 비타민 결핍 등 다양하다. 65세 이상 인구의 1/3 정도가 구강건조증을 앓고 있을 정도로 흔한 질환에 속한다

 

 

 

 

 

 

1) 건빵을 이용한 구강건조증 자가 TEST

 

- 80초 이하 : 정상
- 81~399초 : 구강건조증 의심
- 301초 이상 : 구강건조증

 

 

 

 

 

▶ 구강건조증을 예방하기 위해서는 평상시 물을 자주 마셔 수분을 보충해주는 것이 좋으며, 맵거나 짠 음식, 술과 담배는 입 안을 건조하게 만들 수 있으므로 피하는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

2) 침샘 자극 마사지
- 귀밑샘(이하선), 턱밑샘(악하선)

 

 

 

 

 

 

① 두 손가락을 귀밑에 시작해서 아래로 쓸어내려 귀밑샘(이하선)을 자극한다.

 

 

 

 

 

② 얼굴선을 따라 턱 밑을 마사지해 턱밑샘(악하선)을 자극한다.

 

 

 

 

 

 

 

=

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 알아두면 건강해지는 치아 관리 상식

 

 

2. 알아두면 건강해지는 치아 관리 상식

 

1) 양치질 시 치약에 물을 묻히는 것이 좋다? (X)

 

 

 

 

 

 

▶ 치약에 물을 묻히면 치약의 불소와 같은 성분이 희석될 수 있고, 치약이 치아 구석구석에 잘 묻기 힘들어지며 거품이 과도하게 일어나 치속질을 방해할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

2) 뜨거운 음식과 찬 음식을 번갈아 먹는 습관 치아 건강을 해친다? (O)

 

 

 

 

 

 

▶ 뜨거운 음식과 찬 음식을 번갈아 먹으면 구강 안에 큰 온도 변화가 일어나게 된다. 치아의 구조인 법랑질 층과 그 하반에 있는 상아질 층 사이에서 부피의 급격한 팽창과 연이은 축소를 유발하게 되면서 치아 표면에 미세한 금을 만들 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3) 음식을 먹은 후 바로 양치질을 하는 것이 좋다? (O, X), 맞을 수도 있고 틀릴 수도 있다.

 

 

 

 

 

 

▶ 탄산음료나 오렌지주스와 같은 산성이 강한 음식을 섭취할 경우 구강 안의 산성도가 같이 증가하면서 치아 표면을 일시적으로 약하게 만들 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

=

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 치아 관리 꿀팁, 치아가 약해진 중ㆍ장년층을 위한 칫솔질

 

 

3. 치아 관리 꿀팁, 치아가 약해진 중ㆍ장년층을 위한 칫솔질

 

 

 

 

 

▶ 치주 질환을 가지고 있다면 '변형 바스법'으로 칫솔질 하는 것이 좋다. 칫솔모를 45도로 치아에 비스듬하게 밀착시키고 짧은 진동을 준 후 구강 쪽으로 쓸어내듯이 올려 음식물을 제거하면 된다.

 

 

 

 

 

 

 

1) 치아가 약해진 중ㆍ장년층을 위한 칫솔질
① 칫솔모를 치아에 45도로 둔다.

 

 

 

 

 

 

 

② 치아와 잇몸 사이에 칫솔모를 밀착시켜 10회 정도 진동을 준 뒤 털어낸다.

 

 

 

 

 

 

=

 

 

 

 

 

 

4. 천연 재료로 치아를 건강하게 하는 방법

 

 

4. 천연 재료로 치아를 건강하게 하는 방법

1) 생강으로 만드는 천연 구강 청결제

 

 

 

 

 

① 생강을 잘게 썬 다음 갈아준다.

 

 

 

 

 

 

② 채에 걸러 건더기는 걸러낸다.

 

 

 

 

 

③ 한 번 걸러진 생강물을 살짝 데워준다.

 

 

 

 

 

 

④ 생강물에 레몬즙을 넣는다.

 

 

 

 

 

⑤ 생강으로 만든 천연 구강 청결제 완성!

 

 

 

 

 

▶ 천연 구강 청결제 테스트
- 사용전 : 구취 측정기의 1~5단계 중 3단계의 수치
- 사용후 : 1단계의 수치

 

 

 

 

 

 

 

 

▶ 생강의 진저롤 성분은 항균과 항취의 역할을 한다. 레몬에도 비타민C가 풍부해 냄새를 일으키는 미생물을 제거하는 데 탁월한 효과가 있다.

 

 

 

 

 

 

2) 레몬과 녹차를 이용한 치아 미백? (X)
- 레몬을 치아에 문지르고, 녹차로 입안 행구기

 

 

 

 

 

 

 

▶ 녹차는 불소 함유량이 높아 충치를 예방하는 효과가 있지만 색소가 진해 치아를 변색시킬 수 있다. 레몬의 경우 강한 산도를 가진 과일로 치아에 직접적으로 문지를 경우 치아를 약하게 만드는 원인이 될 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

3) 딸기 천연 미백제 만들기
- 준비물 : 딸기, 베이킹파우더

 

 

 

 

 

① 딸기를 으깬다.

 

 

 

 

② 베이킹파우더를 섞는다.

 

 

 

 

 

 

▶ 딸기의 아모니산 성분이 치아에 막을 형성해 착색을 예방하는 효과가 있다. 단, 딸기에 포함된 산 성분 때문에 일주일에 1~2회 해주는 것이 적당하다.
※ 딸기 미백제 사용 후 입 안을 깨끗이 헹구어준다.

 

 

 

 

 

 

 

4) 상추로 만드는 천연 치아 미백제

 

 

 

 

 

① 상추를 전자레인지, 오븐을 이용해 바삭하게 구워준다.

 

 

 

 

 

 

② 구운 상추를 손으로 잘게 부순다.

 

 

 

 

 

③ 양치질 시 치약 위에 올려주면 끝!

 

 

 

 

 

▶ 상추의 섬유질이 치아 표면에 붙어 있는 치태를 없애주는 역할을 하고, 비타민이 풍부해서 치아 미백에도 도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

 

[출처] KBS2 생생정보(770회, 2019.3.12) 캡쳐

 

 

 

 

 

 

 

이상 생생정보에 소개된 백세 시대를 위한 필수 조건 치아 건강을 지켜라에 대해 정리해보았다.

 

 

 

 

도움이 되셨다면 로그인 없이 가능한

아래 하트♥공감 버튼을 꾹 눌러주세요!