2019년 4월 25일(목)에 방송된 생생정보에서 팩트 체크, 과연 그럴까? 제2의 심장! 발 건강법에 대한 상식 검증이 소개 되었다.
팩트 체크, 제2의 심장! 발 건강법에서는 발건강의 중요성, 발 건강법에 대한 상식(굳은살, 발바닥을 때리기, 발 마사지, 지압신발, 발끝 치기), 올바른 발 관리법에 대해 알려주았다.
잘 정리해두면 생활에 도움이 될 정보들이었다. 지금부터 제2의 심장! 발 건강법에 대해 알아보자.
1) 제2의 심장 이라고 불리는 발, 발건강의 중요성
2) 발 굳은살을 보면 건강 상태를 알 수 있다?
3) 발바닥을 때리면 정력이 좋아진다?
4) 발 마사지, 혈액순환에 도움이 된다?
5) 지압신발, 다리 부종 줄여 준다?
6) '발끝 치기'하면 면역력 높아진다?
2. 올바른 발 관리법
팩트 체크, 제2의 심장! 발 건강법에 대한 상식 검증(생생정보 802회, 0425)
4월 25일(목) 생생정보 방송영상 : https://cuturl.me/xcltf3
1. 발 건강법에 대한 상식
1. 발 건강법에 대한 상식
1) 제2의 심장 이라고 불리는 발, 발건강의 중요성
▶ 발의 건강이 무너지면 기본적인 신체 활동에 제약을 주기 때문에 심폐 기능에 문제가 될 수 있다.
2) 발 굳은살을 보면 건강 상태를 알 수 있다?
▶ 굳은살의 위치에 따라서 여러가지 원인을 생각해 볼 수 있다. 발의 안쪽에 굳은살이 생길 경우에는 주로 평발에 의해서 안쪽이 많이 쓸려서 굳은살이 생길 수 있다.
▶ 한쪽 발에만 굳은살이 생기는 경우에는 발의 길이가 현저하게 다르다든가 한쪽 몸에만 변형이 있을 경우에 생길 수 있다.
▶ 엄지발가락과 두번째 발가락에만 굳은살이 생길때는 무지외반증 때문에 굳은살이 생기는 것을 의심해 볼 수 있다.
3) 발바닥을 때리면 정력이 좋아진다?
▶ 직접적인 근거가 있는 말은 아니다. 다만 발의 자극이 2차적으로 혈액순환을 좋게 하고 체온을 상승시키는 작용이 있기 때문에 추정해서 나온 속설이다.
4) 발 마사지, 혈액순환에 도움이 된다?
▶ 발은 신경이 밀집해 있는 예민한 부위로서 발바닥을 마사지하는 것은 기혈 순환을 돕고 피로를 회복하는데 도움이 된다고 할 수 있다.
▶ 올바른 발 마사지 방법
① 발바닥을 펴듯이 3~5분 정도 눌러 준다.
② 발바닥에 통증이 있을 땐 발바닥 가운데 선을 따라 손끝으로 5분정도 눌러준다.
③ 아킬레스건염 예방하는 발 마사지 방법 : 뼈옆에있는 힘줄을 따라 마사지를 한다.
▶ 발 마사지를 주의해야 하는 사람
- 발에 생긴 염증성 질환, 피부질환, 화상 등이 있는 경우, 또 발에 잘 생기는 '지간신경종'이 있는 경우에는 발 마사지하는게 바람직하지 않다.
※ 지간신경종 : 발가락으로 가는 신경이 뿌리 부분에서 압박돼 발가락이 저린 경우
5) 지압신발, 다리 부종 줄여 준다?
▶ 지압 신발은 발 마사지를 대신할 수 있는 좋은 방법이다. 그러나 그 효과를 높이기 위해서는 3시간 이내로 신는 것이 지압 효과를 높이는 방법이다.
6) '발끝 치기'하면 면역력 높아진다?
▶ 발끝치기의 체열변화 테스트
- 5분간 발끝 치기후 체열이 상승하였다.
▶ 체열이 상승하는 것은 체온이 상승했다는 것을 의미한다. 체온 상승은 우리가 운동했을 때 얻을 수 있는 2차적인 효과로 예를 들어서 심장이 강해지거나 혈액순환이 왕성해지고 면역력이 높아지는 등의 효과를 가져올 수 있다.
▶ 발끝치기는 모든 사람에게 기본적으로 도움이 된다. 하지만 발 안쪽의 통증을 호소하는 질환, 예를 들어 '통풍' 같은 질환이 있는 경우에는 그쪽 부위를 자극하면 오히려 염증이 심해지고 통증도 심해질 수 있다.
▶ 통풍환자는 발끝치기를 할경우 증상이 악화될 수 있다.
▶ 면역력 높이는 발끝 치기 방법
① 양발은 90도로 세운다.
② 엉덩이 뒤로 양손을 기댄다.
③ 양발의 새끼발가락이 바닥에 닫도록 눕힌다.
④ 발 안쪽이 맞닿도록 붙여준다.
⑤ 1분에 60회 정도 5분간 유지한다.
2. 올바른 발 관리법
2. 올바른 발 관리법
▶ 발이라는 부위는 신경이 밀집되어 있는 부위임에도 불구하고 우리 삶에서 사람들에게 등한시되고 있는 것이 사실이다. 따라서 발의 순환을 좋게 하는 것이 중요한데 제일 좋은 방법은 하루 중 일정 시간 동안 족욕을 하는 것이 가장 좋다.
1) 족욕 방법
- 하루 일과를 마치고 38℃ 정도의 따뜻한 물에 잠10분 정도 발목이 잠기도록 담그면 혈액순환에 도움이 된다.
2) 공을 이용한 마사지 방법
- 공을 이용 발바닥 중앙을 5분간 마사지
3) 수건을 이용한 마사지 방법
- 수건 매듭으로 발바닥 중앙을 마사지한다.
[출처] KBS2 생생정보(802회, 2019.4.25) 캡쳐
지금까지 생생정보에 소개된 팩트 체크, 과연 그럴까? 제2의 심장! 발 건강법에 대한 상식 검증에 대해 정리해보았다.
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