궁금하면 물어봐, 봄이면 어김없이 찾아온다! 근육통 주의보!(스트레칭법, 찜질 방법, 셀프 마사지법, 활동 수칙)(생생정보 812회, 0509)
2019년 5월 9일(목)에 방송된 생생정보에서 궁금하면 물어봐, 봄이면 어김없이 찾아온다! 근육통 주의보!가 소개 되었다. 궁금하면 물어봐, 봄이면 어김없이 찾아온다! 근육통 주의보!에서는 스트레칭법, 찜질 방법, 셀프 마사지법, 활동 수칙에 대해 알려주었다. 잘 정리해두면 생활에 도움이 될 정보들이었다. 지금부터 궁금하면 물어봐, 봄이면 어김없이 찾아온다! 근육통 주의보!(근육통 시원하게 잡는법)에 대해 알아보자. 1. 봄이 되면 찾아오는 근육통 2. 뭉친 근육 풀어주는 스트레칭법 1) 어깨통증 완화 승모근 스트레칭 2) 가슴 근육 스트레칭 3. 근육통 완화에 효과적인 찜질 방법 1) 온찜질 하는 방법 2) 냉찜질 하는 방법 4. 집에서도 할 수 있는 셀프 마사지법 1) 폼롤러 사용법 2) 밀대 사용..