생활꿀팁 넘버원, 5분만에 쌀알로 통증 줄이는 방법(허리, 어깨, 무릎)(생생정보 798회)

Posted by 바리스타7 Barista7
도움이 되는 정보/스포츠

2019년 4월 19일(금)에 방송된 생생정보에서 생활꿀팁 넘버원, 5분만에 쌀알로 통증 줄이는 방법이 소개 되었다.

 

5분만에 쌀알로 통증 줄이기에서는 허리 통증 완화법, 어깨 통증 완화법, 무릎 통증 완화법에 대해 알려주았다.

 

잘 정리해두면 생활에 도움이 될 정보들이었다. 지금부터 5분만에 쌀알로 통증 줄이는 방법에 대해 알아보자.

 

 

 

 

 

1. 5분만에 쌀알로 통증 줄이기, 허리 통증 완화법
2. 5분만에 쌀알로 통증 줄이기, 어깨 통증 완화법
3. 5분만에 쌀알로 통증 줄이기, 무릎 통증 완화법
4. 5분만에 쌀알로 통증 줄이기, 총정리

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생활꿀팁 넘버원, 5분만에 쌀알로 통증 줄이는 방법(허리, 어깨, 무릎)(생생정보 798회)

 

 

 

 

생생정보 홈페이지 : http://cuturl.me/MVIen7
4월 19일(금) 생생정보 방송영상 : https://cuturl.me/nqyurD

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 5분만에 쌀알로 통증 줄이기, 허리 통증 완화법

 

 

1. 5분만에 쌀알로 통증 줄이기, 허리 통증 완화법

 

 

 

 

 

 

 

1) 허리 통증 자가 진단법
- 누워서 다르를 90˚까지 올린다.

 

 

 

 

 

 

▶ 통증 정상수치 : 100~150

 

 

 

 


2) 허리통증 완화법
① 검지와 중지 손등 뼈 사이 아래 지점

 

 

 

 

 

 

② 중지와 약지 손등 뼈 사이 아래 지점

 

 

 

 

 

 

③ 주먹을 쥐었을때 새끼손 밑 튀어나온 지점

 

 

 

 

 

 

④ 쌀알 붙인 곳을 5분간 자극한다.

 

 

 

 

 

 

※ 개인마다 효과에 차이가 있을 수 있다.

 

 

 

 

 

 

▶ 통증수치 변화 : 741 → 279

 

 

 

 

 

▶ 몸에는 수많은 신경이 서로 연결 되어 있다. 특히 자극을 줫던 손의 자극 점들이 몸의 척추 그리고 허리신경과 연결되기 때문에 그 결과 이차적으로 근육이 이완되는데 도움을 준 것으로 볼 수 있다. 결국 손을 자극한 것이 허리 통증을 줄이는데 도움을 준 것으로 볼 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 5분만에 쌀알로 통증 줄이기, 어깨 통증 완화법

 

 

2. 5분만에 쌀알로 통증 줄이기, 어깨 통증 완화법

 

 

 

 

 

1) 어깨 통증 완화법
① 검지와 중지 손등 뼈 사이

 

 

 

 

 

② 중지와 약지 손등 뼈 사이

 

 

 

 

 

③ 약지와 새끼손 손등 뼈 사이

 

 

 

 

 

④ 쌀알 붙인 곳을 5분간 점점 세게 자극한다.

 

 

 

 

 

※ 개인마다 효과에 차이가 있을 수 있다.

 

 

 

 

 

 

▶ 통증수치 변화 : 689 → 346

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 5분만에 쌀알로 통증 줄이기, 무릎 통증 완화법

 

 

3. 5분만에 쌀알로 통증 줄이기, 무릎 통증 완화법

 

 

 

 

 

1) 무릎 통증 자가 진단법
- 엎드려 누워 다리를 뒤로 굽혀본다.

 

 

 

 

 

 

2) 무릎 통증 완화법
① 엄지 아래 움푹 들어간 지점

 

 

 

 

 

 

② 검지 손등 뼈 아래 측면 움푹 들어간 지점

 

 

 

 

 

 

③ 검지 가장 안쪽 마드 측면

 

 

 

 

 

 

④ 쌀알 붙인 곳을 5분간 자극한다.

 

 

 

 

 

※ 개인마다 효과에 차이가 있을 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 5분만에 쌀알로 통증 줄이기, 총정리

 


4. 5분만에 쌀알로 통증 줄이기, 총정리

 

 

 

 

 

1) 허리통증 완화법

 

 

 

 

 

2) 어깨 통증 완화법

 

 

 

 

 

3) 무릎 통증 완화법

 

 

 

 

 

 

▶ 자극을 줬던 손의 자극 점들이 결국 근육을 풀어주는데 영향을 준 것으로 보인다. 그 결과 혈액 순환이 보다 원활해지면서 통증이 줄어드는 것으로 볼 수 있다.

 

 

 

 

 

 

[출처] KBS2 생생정보(798회, 2019.4.19) 캡쳐

 

 

 

 

 

 

 

이상 생생정보에 소개된 생활꿀팁 넘버원, 5분만에 쌀알로 통증 줄이는 방법(허리, 어깨, 무릎)에 대해 정리해보았다.

 

 

 

 

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