팩트 체크, 과연 그럴까?, 제2의 사춘기! 갱년기에 대한 상식 검증(생생정보 820회, 0521)

2019년 5월 21일(화)에 방송된 생생정보에서 팩트 체크, 과연 그럴까?, 제2의 사춘기! 갱년기에 대한 상식 검증이 소개 되었다.

 

제2의 사춘기! 갱년기에 대한 상식 검증에서는 갱년기 증상(여성 갱년기, 남성 갱년기), 갱년기 증상은 운동으로 극복, 갱년기에 좋은 음식, 갱년기에 대한 대처 방법에 대해 알려주었다.

 

잘 정리해두면 생활에 도움이 될 정보들이었다. 지금부터 팩트 체크, 과연 그럴까?, 제2의 사춘기! 갱년기에 대한 상식 검증에 대해 알아보자.

 

 

 

 

 

1. 갱년기 증상은 누구나 겪는다?
2. 갱년기 증상은 운동으로 극복할 수 있다?
3. 갱년기에 석류가 효과적이다?
4. 갱년기 피할 수 없으면 즐겨라!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

팩트 체크, 과연 그럴까?, 제2의 사춘기! 갱년기에 대한 상식 검증(생생정보 820회, 0521)

 

 

 

 

생생정보 홈페이지 : http://cuturl.me/MVIen7
5월 21일(화) 생생정보 방송영상 : http://cuturl.me/qNeil7

 

 

 

 

 

 

 

1. 갱년기 증상은 누구나 겪는다?

 

 

1. 갱년기 증상은 누구나 겪는다?
▶ 갱년기 : 인체가 노년기로 접어드는 시기로 호르몬 감소로 신체 기능이 저하되고 대게 마흔 살에서 쉰 살 사이에 나타난다.

 

 

 

 

 

 

1) 갱년기 증상
① 심리적 변화 : 신경질, 우울증, 건망증, 피로감 등

 

 

 

 

 

② 신체적 변화 : 불면증, 안면 홍조 및 발열, 관절통, 근육통 등

 

 

 

 

 

 

 

2) 중년 여성들은 갱년기 증상들을 꼭 겪고 넘어간다?

 

 

 

 

 

▶ 갱년기 증상은 사람마다 개인차가 굉장히 심하게 나타나고 전혀 증상 없이 지나갔다고 말하는 분도 있고 너무 심해서 치료를 안 하고 견디기 어려운 살마까지 굉장히 다양하게 나타날 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

3) 남성 갱년기

 

 

 

 

 

▶ 남성 호르몬 감소 같은 경우는 어느 시점에 급격하게 떨어지는 것이 아니라 나이를 먹으면서 서서히 감소하기 때문에 여성 갱년기처럼 급격한 증상을 느끼진 않는다. 하지만 남성도 남성 호르몬이 떨어지면서 생기는 여러 가지 증상들이 나타나는 시기를 갱년기라고 한다.

 

 

 

 

 

 

 

▶ 남성 갱년기 증상 : 성 기능 저하, 무기력, 복부 비만 등

 

 

 

 

 

▶ 여성갱년기와 남성갱년기 비교

 

 

 

 

 

 

4) 갱년기 최대 고민, 뱃살

 

 

 

 

 

 

▶ 여성 호르몬 같은 경우는 대개 유방이나 둔부에 지방 세포를 축적시키는데 여성호르몬이 불규칙하면 지방이 뱃살로 이동해서 남성처럼 뱃살이 나올 수 밖에 없다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 갱년기 증상은 운동으로 극복할 수 있다?

 

 

2. 갱년기 증상은 운동으로 극복할 수 있다?

 

 

 

 

 

▶ 운동을 하게 되면 여성 호르몬 자체의 기능에도 효과가 있지만  우리 몸에 다른 호르몬도 있다. 운동을 할 때 긍정적인 호르몬들이 많이 분비돼서 갱년기의 증상이나 대사적인 불균형에 도움을 줄 수 있다고 생각한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 갱년기에 석류가 효과적이다?

 

 

3. 갱년기에 석류가 효과적이다?

 

▶ 여성 갱년기를 대표하는 과일 석류

 

 

 

 

 

 

▶ 특정 음식이 갱년기에 좋지는 않다. 골고루 먹으면서 갱년기라는 몇 년간의 시간을 즐겁고 현명하게 겪는 게 중요하다.

 

 

 

 

 

 

▶ 두부나 콩과 같은 단백질 섭취와 비타민, 무기질, 식이성 섬유소가 풍부한 채소를 충분히 섭취하는것이 중요하다. 골고루 균형적인 식사를 하는것이 핵심이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 갱년기 피할 수 없으면 즐겨라!

 

 

4. 갱년기 피할 수 없으면 즐겨라!

 

 

 

 

 

 

▶ 가까운 병원에서 호르몬 균형을 위한 처방을 받는다. 방치해서 생길수 있는 골다공증, 뇌졸중 등의 2차 질병을 예방할 수 있다.

 

 

 

 

 

▶ 평소에 운동하는 습관, 또 건강하게 즐겁게 사는 습관을 가진 분들이 갱년기를 잘 넘긴다.

 

 

▶ 무엇보다 중요한 것은 스트레스 관리, 내가 좋아하는 일을 즐기며 삶에 적극적으로 임한다면 갱년기는 건강을 점검하는 기회가 될 수 있다.

 

 

 

[출처] KBS2 생생정보(820회, 2019.5.21) 캡쳐

 

 

 

 

 

 

 

이상 생생정보에 소개된 팩트 체크, 과연 그럴까?, 제2의 사춘기! 갱년기에 대한 상식 검증에 대해 정리해보았다.

 

 

 

 

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